Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Gespräch!
Starte jetzt mit einer Kombination aus gesunder Ernährung und gesunder Bewegung durch!
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Du möchtest abnehmen oder Dich einfach nur gesünder und ausgewogener ernähren? Dann bist Du bei mir genau richtig. Ich biete Dir ein individuell zugeschnittenes Ernährungskonzept, das ständig an Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse angepasst wird. Du wirst dadurch in der Lage sein, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und Dich gesund zu ernähren.
Unsere Lebensmittel sind unser „Treibstoff“ und genau wie unserem Auto sollten wir auch unserem Körper nur das Beste zukommen lassen. Mit der richtigen Kombination und Menge von Lebensmitteln wird der Körper fitter, leistungsfähiger und gesünder. Die richtige Vitalstoffkombination führt zu einem Schutz der Organe und bringt unseren Körper auf ein besseres Leistungsniveau, weil er die enthaltenden Nährstoffe optimal ausnutzen kann.
Gerne unterstütze ich Dich dabei Dein Ziel zu erreichen. Zusammen schaffen wir das!
Deine Jenny
1. Telefonisches Informationsgespräch (ca. 10 - 15 min):
Hier lernen wir uns kennen und klären ein paar organisatorische Dinge.
2. Anamnesegespräch und Ernährungsanalyse (ca. 60 min):
Hier werde ich Deine Daten erfassen, Vorlieben, Ziele und Wünsche aufnehmen. Außerdem erhältst Du die Aufgabe ein Ernährungsprotokoll zu schreiben, welches ich auswerte und Dir daraufhin einen persönlichen Ernährungsplan erstelle. Falls Du gleichzeitig ein Personal Training gebucht hast, werden die Pläne natürlich aufeinander abgestimmt.
3. Betreuungsgespräche (ca. 60 min):
Bei den ungefähr alle vier Wochen stattfindenden Gesprächen, werde ich Deinen aktuellen Status überprüfen und daraufhin nehmen wir entsprechende Anpassungen am Plan vor.
4. Abschlussgespräch (ca. 30 min):
Hast du Deine persönliche Zielsetzung erreicht, solltest Du nun alleine weiter machen. Damit der Einstieg nicht zu schwer wird, besprechen wir individuelle Strategien für Deinen selbstständigen Weg zum langfristig „gesundem Ich“.
Informationsgespräch (telefonisch): kostenlos
Gemeinsam Einkaufen und Kochen: je nach Aufwand
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Jenny zeigt mir, wozu ich sportlich in der Lage bin und dass meine Grenze viel höher liegt als ich gedacht hätte. Ich freue mich jedes Mal richtig auf unser gemeinsames Training :) Rückblickend bin ich überrascht, wie leicht es mir fällt, dank ihr konsequent dabei zu bleiben und auch stolz, so feste Sporteinheiten in mein Leben integriert zu haben.
Sophie Westenberger
Das Training mit Jenny macht einfach nur Spaß... und das Ergebnis ist super! Nach meiner Schwangerschaft wollte ich unbedingt Sport machen und habe mit Jenny die perfekte Partnerin gefunden. Mit viel Humor und Wissen bringt sie mich Woche für Woche zum Schwitzen - mittlerweile ist sie schon eher Freundin als Trainerin. Ich bin wirklich froh Jenny gefunden zu haben... eine Investition, die sich mehr als lohnt. :)
Annika Steinbock
Mein Auftrag an Jenny lautete: Bringe mir die Freude am Laufen bei. Und das hat sie mit guter Laune und Leichtigkeit in nur wenigen Wochen hinbekommen. Wir trainieren einmal pro Woche und zusätzlich laufe ich nun noch 2-3 Mal allein. Selbst wenn ich mal müde bin und nicht so viel Lust auf das Training habe, gehe ich nach dem Termin mit Jenny mit deutlich mehr Energie nach Hause. Ich empfehle sie uneingeschränkt weiter!
Simone Gilau
